재택하면서 운동을 안 하니까 몸이 망가지는 느낌이었습니다. 그래서 루틴을 만들었어요.
오전 9시: 15분 스트레칭
점심 후: 30분 산책
오후 3시: 5분 목/어깨 스트레칭
퇴근 후: 홈트레이닝 30분
2주째 하고 있는데 확실히 컨디션이 좋아졌습니다!
재택하면서 운동을 안 하니까 몸이 망가지는 느낌이었습니다. 그래서 루틴을 만들었어요.
오전 9시: 15분 스트레칭
점심 후: 30분 산책
오후 3시: 5분 목/어깨 스트레칭
퇴근 후: 홈트레이닝 30분
2주째 하고 있는데 확실히 컨디션이 좋아졌습니다!
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