새해 다짐 작심삼일 방지 방법

매년 새해 다짐이 작심삼일로 끝나는 이유를 분석해봤습니다.

1. 목표가 너무 추상적 (공부 열심히 → 매일 1시간 코딩)
2. 한 번에 너무 많은 목표
3. 피드백 루프 부재
4. 동기부여 유지 실패

올해는 습관 트래커 앱 쓰면서 관리하고 있습니다. 효과 있을까요?